李時珍說「水是百藥之王營養之首」，您喝對了嗎？

水是人的生命源泉和基本保證，人身體里所含水的份量是相當高的，大約占有60-70%，嬰幼兒所占比重更高，而血液中90%都是由水組成的，一個人如果離開了水的話，是活上幾天的，由此可見，水對於人來說有多麼重要。一個正常的人，一天裡又究竟需要喝多少水才算合理呢？

因為水在人體的吸收、排泄、運輸等新陳代謝生命活動的方方面面，都有著不可忽缺的作用，水中特別是優質的礦泉水中，還富含對人體必需的礦物質和微量元素，所以水既有藥用價值，又有營養價值。根據醫學研究，有許多疾病都可以通過充分地飲水，而得到緩解或消除，甚至治癒。

比如氣喘病、過敏症、高血壓、高膽固醇等症狀。另外，水對於預防疾病的發生，更是有較大的功能的。

可以預防心臟病和腦血管阻塞，預防肥胖並能適當減肥，預防各種結石的產生等等。

水還具有較好的殺菌排毒功效，是很好的潤滑劑，利於通排便和養顏。水甚至有助於減少壓力、焦慮和抑鬱，且能製造出天然的好睡眠等等。