李時珍說「水是百藥之王營養之首」,您喝對了嗎?

水是人的生命源泉和基本保證,人身體里所含水的份量是相當高的,大約占有60-70%,嬰幼兒所占比重更高,而血液中90%都是由水組成的,一個人如果離開了水的話,是活上幾天的,由此可見,水對於人來說有多麼重要。一個正常的人,一天裡又究竟需要喝多少水才算合理呢?

《本草綱目》:「民以食為天,食以水為先。藥補不如食補,食補不如水補,水是百藥之王,水是營養之首。」

因為水在人體的吸收、排泄、運輸等新陳代謝生命活動的方方面面,都有著不可忽缺的作用,水中特別是優質的礦泉水中,還富含對人體必需的礦物質和微量元素,所以水既有藥用價值,又有營養價值。根據醫學研究,有許多疾病都可以通過充分地飲水,而得到緩解或消除,甚至治癒。

比如氣喘病、過敏症、高血壓、高膽固醇等症狀。另外,水對於預防疾病的發生,更是有較大的功能的。

可以預防心臟病和腦血管阻塞,預防肥胖並能適當減肥,預防各種結石的產生等等。

水還具有較好的殺菌排毒功效,是很好的潤滑劑,利於通排便和養顏。水甚至有助於減少壓力、焦慮和抑鬱,且能製造出天然的好睡眠等等。

水很重要,而且每天都要接觸,但是,還真的很少有人去非常重視地研究它,關注它。

其實,喝水確實是一門科學!

既不能等到渴了再喝水,也不能暴飲暴喝過量的水!

因為人身體中的水份,要不斷地主動補充,所以平時要儘量多喝點水,而暴飲水容易引起生病或中毒。

另外,喝水還是要儘量喝天然的,弱鹼性的,健康的水,不要太多地去喝飲料,這樣才能真正有利於身體的健康~~